Paparan sinar lampu pada saat tidur pada malam hari bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian terbaru Institute of Cancer Research di London. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala terang memeiliki lingkar pinggang yang lebih besar dibanding mereka yang tidur dalam keaadaan gelap.
Sebanyak 113 ribu wanita dilibatkan dalam penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiologyi 29 Mei 2014 lalu. Secara keseluruhan hasil penelitian ini menekankan tentang pentingnya tidur dalam keadaan gelap.
Responden dalam penelitian tersebut diberikan pertanyaan yang menjadi Indikator untuk mengidentifikasi mereka. Diantaranya 1) cukup terang untuk membaca; (2) cukup terang untuk melihat seluruh ruangan tapi tidak bisa untuk membaca; (3) cukup untuk melihat tangan di depan Anda tetapi tidak bisa melihat seluruh ruangan; dan (4) terlalu gelap untuk melihat tangan Anda atau mengenakan masker.
Jawaban reponden kemudian dibandingkan dengan tingkat pengukuran obesitas. Hasilnya rasio lingkar pinggang dan lingkar panggul, serta lingkar pinggang para wanita yang tidur di kamar lebih terang angkanya jauh lebih tinggi. Sebaliknya, wanita yang tidur dalam keadaan gelap justru memiliki lingkar pinggul dan pinggul lebih kecil.
Salah satu peneliti dalam tim ini, Prof Anthony Swerdlow hasil pengukuran obesitas dan tingkat penerangan lampu jika disandingkan memang akurat. Namun ini masih membutuhkan kajian lebih lanjut untuk mengetahui kebenaran secara autentik.
“Jumlah grup ini sangat besar, Namun tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah membuat kamar menjadi gelap akan memberikan perbedaan pada berat tubuh Anda.” papar Anthony Swerdlow.
Swerdlow menambahkan, pastinya harus ada penjelasan ilmiah tentang hubungan ini. Namun ini cukup membuat peneliti terganggu sehingga sehingga perlu dilakukan investigasi ilmiah lebih lanjut.
Menurut hipotesisnya, sinar lampu dapat mengganggu jam biologis tubuh yang seharusnya beristirahat pada malam hari. Dengan adanya paparan sinar lampu, otak dan syaraf dipaksa untuk kembali bekerja dan merespon apa yang terjadi di lingkungan sekitar.
Sinar terang mengubah mood, kekuatan fisik, dan cara kita memproses makanan dalam siklus 24 jam. Penerangan artifisial diketahui mengganggu jam tubuh dengan penundaan produksi hormon tidur melatonin.
Prof Derk-Jan Dijk, dari Surrey Sleep Centre menganjurkan agar tidur dalam keadaan gelap. “Orang umumnya tidak peduli dengan penerangan di dalam kamar mereka. Saya kira seharusnya mereka mulai memperhatikan kamar tidur dan melihat betapa mudahnya menjadikan ruangan lebih gelap,” katanya.
Umat Islam yang mengikuti ajaran Nabi Muhammad tentu tidak asing dengan anjuran Prof Derk-Jan Dijk untuk tidur dalam keadaan gelap. Pasalnya pengetahuan ini sudah diajarkan sejak 1400 tahun silam. Dalam sebuah hadist Nabi memerintahkan agar umatnya dalam keadaan gelap.
Rasulullah shollallâhu ‘alaihi wasallam juga bersabda: Apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab, setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar.
Apapun alasan Nabi saat memberikan perintah, pastilah perintahnya membawa kebaikan untuk umat dan tidak ada alasan mudharatnya. Terimakasih sudah membaca.
Rekomendasi:
- Deteksi Penyakit Melalui Genggaman Tangan Risiko terkena penyakit serangan jantung, stroke atau meninggal di usia muda mungkin tersembunyi di balik telapak tangan seseorang, kata sebuah penelitian.Sebuah uji coba dilakukan pada hampir 140.000 orang di 14…
- Fakta Ilmiah, Bacaan Al-Qur'an Pengaruhi Syaraf Otak Al-Qur'an merupakan kalam Allah yang menjadi petunjuk bagi seluruh umat manusia. Kandungan di dalamnya menjadi pedoman hidup dan berisi tentang ilmu pengetahuan tentang seluruh alam semesta. Para ilmuan kemudian mencari…
- Sembilan Etika Muslim Ketika Hendak Tidur Tidur merupakan salah satu kenikmatan yang diberikan oleh Allah SWT. Sebab ada banyak orang yang tidak bisa melakukan hal ini dengan berbagai alasan. Padahal dengan tidur, seorang bisa mengistirahatkan tubuh…
- Wanita Lebih Suka Pria Kaya Dibanding Tampan? Standar setiap wanita dalam memilih pasangan memang berbeda-beda. Ada yang mencari pasangan berdasarkan karakter, fisik, ada juga yang memilih pasangan berdasarkan tingkat kemapanan seorang pria. Apapun alasannya, pastinya kriteria yang…
- Manfaat Memiliki Agama Bagi Kesehatan Pandangan ketidakpercayaan terhadap adanya Tuhan (Ateis) memang menjadi hak masing-masing individu. Sikap untuk tidak beragama ini mulai berkembang pesat sejak memasuki abad ke-19. Namun sebuah penelitian menunjukan bahwa ternyata mereka…
- Dua Golongan yang Dapat Jatah Tikar dan Selimut dari Neraka Empuk dan nyamannya tempat tidur di dunia tidak menjadi tolak ukur seseorang mendapatkan kenikmatan yang sama saat di akhirat. Ada surga dan neraka yang memilih penghuninya sendiri.Bagi mereka yang beriman…
- Ide Desain Kamar Tidur Cantik Infoyunik.com - Berikut ini kami akan menjelasakan mengenai ide desain kamar cantik . Simak beberapa infomasi yang akan kami sampaikan papada arikel di bawah ini ya! Dalam banyak kasus, saat…
- Makanan Berlemak yang Bisa Menurunkan Berat Badan Bayang-bayang lebih gemuk dan lebih dekat kepada obesitas sering kali menghantui kaum wanita jika makan makanan yang berlemak. Alhasil anda sering kali menahan selera demi mempertahankan proporsi tubuh anda agar…
- Stop Tertawa Berlebihan, Aktivitas ini Bisa… Tertawa tidak hanya memberi manfaat, tapi juga menimbulkan risiko. Dalam kadar yang wajar, tertawa memang menjadi hal yang menyenangkan dan baik untuk kesehatan. Namun tidak demikian jika dilakukan secara berlebihan.…
- Ini Penyebab Manusia Tidak Bisa Mengingat Semua Mimpi Anda pasti pernah bermimpi dan ketika bangun semua memori tentang mimpi tersebut terlupakan? Meskipun sudah berusaha keras untuk kembali mengingatnya, namun usaha ini sia-sia karena ingatan tentang mimpi lenyap begitu…
- Hikmah di Balik Berwudhu Sebelum Tidur Banyak amalan-amalan untuk meraih ridha Allah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada umatnya. Bahkan amalan yang beliau ajarkan tersebut mencakup dari mulai manusia bangun hingga tertidur kembali.Salah satu amalan yang…
- Ilmuan Temukan Formula Anti Selingkuh Ilmuan berhasil menemukan obat anti perselingkuhan yang berbahan dasar hormon. Hal ini tentu saja menjadi salah satu formula untuk mencegah pasangan membagi hati dengan orang lain. Hanya dengan menyemprotnkan formula…
- Inilah Cara Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad SAW Tidur merupakan aktivitas untuk mengistirahatkan tubuh setelah melakukan kegiatan penuh seharian. Tidur bukan sekedar memejamkan mata, meksi terkadang raga terlelap, namun tidak jarang proses istirahat ini tidak berkualitas. Sehingga ketika…
- Duduk Terlalu Lama Bisa Percepat Kematian Duduk merupakan aktivitas favorit anda yang berpotensi menyebabkan kematian. Parahnya kegiatan ini hampir dilakukan oleh sebagian warga di perkotaan. Mereka menghabiskan waktu dengan duduk selama rata-rata hampir sembilan jam sehari…
- Kenali Kepribadian Peselingkuh Lewat Kebiasaan Ini Perselingkuhan merupakan bentuk pengkhianatan yang dilakukan satu pihak terhadap pasanganya sehingga menjalin hubungan diam-diam dengan orang lain. Biasanya ini terjadi karena faktor kebosanan pada pasangan, adanya kesempatan dan lain sebagainya.…
