Usia seseorang memang sudah menjadi ketetapan Tuhan. Namun sudah selayaknya manusia menjaga kesehatan untuk menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Kegiatan ini bermanfaat membakar lemak di dalam tubuh, yang menjadi penyebab timbulnya banyak penyakit sehingga dapat mempercepat kematian.
Bahkan beberapa olahraga dipercaya dapat memperpanjang usia seseorang. Tidak hanya spekulasi, namun hal ini dibuktikan dengan penelitian para ilmuan yang berhasil menemukan fakta tersebut. Beberapa diantaranya merupakan aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan. Namun karena banyak fasilitas yang mengutamakan kecepatan, membuat manusia memilih kemudahan tersebut dibanding melakukan kegiatan yang dapat mengeluarkan keringat. Lantas apa saja olahraga yang dapat memperpanjang usia? Berikut ulasannya.
1. Naik Turun Tangga
Naik dan turun tangga ternyata lebih baik dibanding naik lift atau eskalator. Berdasarkan hasil penelitian di Swiss pada 2008 lalu, kegiatan ini dapat menurunkan angka kematian hingga 15 persen dibanding mereka yang menggunakan lift atau eskalator. Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Nah apa masih mau mengeluh kalau ada lift mati dan harus menaiki tangga?
2. Bersepeda
Kegiatan bersepeda biasanya dilakukan pada akhir pekan sebagai upaya berkumpul dengan keluarga. Ternyata, aktivitas yang biasa dilakukan satu minggu sekali ini juga bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Jika sudah tau manfaatnya, maka tidak ada salahnya ada pergi ke kantor dengan bersepeda bukan? Selain bisa menghindari stres karena macet panjang, bersepeda bisa membuat lebih cepat sampai ke kantor plus dan membuat usia anda lebih panjang.
3. Berenang
Berenang juga menjadi salah satu olahraga yang dapat memperpanjang usia. Berdasarkan hasil penelitian, kegiatan berenang secara rutin mampu menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen. Tidak hanya itu, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memilih berlari dan jalan kaki sebagai olahraga mereka, perenang juga memiliki angka mati muda yang relatif rendah.
4. Jalan Cepat
Anda suka berjalan dengan lambat? Ada baiknya mulai sekarang anda mengubah kebiasaan tersebut. Pasalnya berdasarkan hasil penelitian pada tahun 2011, orang-orang yang berjalan dengan cepat memiliki usia yang lebih panjang. Namun menurut peneliti, jalan cepat ternyata lebih menunjukkan indikasi usia seseorang daripada memperpanjang umur. Sebab semakin cepat berjalan, semakin sehat seseorang.
Jadi keluar lalu jalan cepat tidak akan langsung memperpanjang usia, ungkap peneliti.Meskipun demikian, jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, tubuh pasti akan lebih terbiasa untuk berjalan cepat dan terasa lebih bugar.
5. Jalan Kaki
Berdasarkan hasil penelitian pada 2011 lalu, orang yang meluangkan waktu 15 menit sehari untuk berjalan kaki dapat memperpanjang usia hingga beberapa tahun. Selama ini, Banyak orang berpikir olahraga yang sehat harus dilakukan lebih dari 30 menit dan berkeringat setelah menjalaninya. Padahal olahraga sebentar saja dan tidak berkeringat juga tak kalah menyehatkan.
Namun semua aktivitas ini akan harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi pembaca setia. Terimakasih sudah membaca
Rekomendasi:
- Keistimewaan Madu dan Lebah dalam Al-Qur'an Pada masa sekarang ini, siapa yang tak kenal madu dan lebah? Semua orang pasti mengetahui mengenai madu dan lebah karena khasiatnya. Selama ini, banyak orang lebih mengenal madu sebagai prodek…
- Manfaat Medis dari Penyakit Demam Anda mungkin akan bingung dengan kondisi ini, dimana sebuah penyakit yang terjangkit pada diri seseorang memiliki manfaat medis bagi tubuh penderita. Demam yang merupakan kondisi meriang dan menyebabkan perasaan tidak…
- Manfaat Sedekah Bagi Kesehatan Tubuh Sedekah menjadi salah satu amalam kebaikan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Sang Nabi terkahir ini menganjurkan kita untuk senantiasa bersedekah dengan memberikan apa yang dimiliki meskipun hanya sebiji kurma. Tidak…
- Enam Alasan Wanita Lebih Cepat Tua Dibanding Pria Usia memang menjadi hal penting yang harus menjadi pertimbangan dalam memilih pasangan. Bagi sebagian besar pria, wanita yang jauh lebih muda dibanding mereka merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan pasangan…
- Lima Kebiasaan Pagi yang Tidak Baik untuk Tubuh Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan tubuh menjalani aktivitas seharian penuh. Idealnya waktu yang sedikit ini dimanfaatkan untuk melakukan berbagai kebiasaan menyehatkan agar memberi energi postif bagi tubuh.…
- 4 Khasiat Daun Pandan Bagi Kesehatan Daun pandan biasanya digunakan sebagai aroma makanan agar menjadi wangi atau pewarna makanan alami. Hal tersebut dikarenakan warna hijau yang khas dan aroma yang cukup harum membuat tanaman yang satu…
- Cara Cepat Menguasai Teknik Renang yang Akan Membuat… Infoyunik.com - Disini kita akan membahas tentang menguasai teknik renang yang dapat membantu kamu meningkatkan keterampilan renang. Renang sebagai olahraga yang menyenangkan dan menyegarkan, namun tidak jarang juga membutuhkan teknik…
- Empat Rutinitas Pagi Agar Hidup Lebih Sehat Rutinitas pagi hari menjadi waktu yang sangat penting untuk membangun hidup sehat. Namun tidak banyak yang menyadari hal ini, dan membiarkan paginya sia-sia tanpa aktivitas yang bermanfaat. Padahal pagi menjadi…
- Polusi Udara Berdampak pada Penurunan IQ Anak Kita hidup dalam lingkungan kompleks dikelilingi oleh bahan kimia yang tersembunyi dalam polusi udara, mulai dari asap kendaraan bermotor, asap pabrik, asap rokok, dan lainnya. Polusi udara yang sudah menjadi…
- Tiga Amalan yang Dapat Tunda Kematian Kematian merupakan suatu kepastian yang akan dialami oleh makhluk yang bernyawa. Namun terkait kapan kematian itu datang, hanya Allah SWT yang tahu dan maha menentukan.Meski kematian adalah ketentuan pasti, akan…
- Beginilah Cara Bugar Sesuai Anjuran Rasulullah SAW Nabi Muhammad SAW digambarkan oleh para sahabat sebagai pribadi yang sehat dan kuat. Leher beliau berjenjang dan indah, perut Rasulullah SAW juga sama rata dengan dada yang bidang. Jarak antara…
- Ternyata, Inilah Tujuh Manfaat Wudhu Secara Medis Wudhu merupakan suatu aktivitas ibadah yang dilakukan oleh seorang beriman untuk mempersiapkan diri ketika hendak shalat. Dalam pengertian lain, wudhu biasanya disebut sebagai proses membersihkan tubuh dari hadas kecil.Berwudhu sebelum…
- Inilah 7 Kesalahan Fatal Wanita Saat Olahraga Memiliki tubuh yang sehat dan proporsional menjadi idaman bagi setiap wanita. Selain menjaga makan, cara lain yang dilakukan adalah dengan berolahraga. Dengan kegiatan ini, tubuh diharapkan tetap dalam kondisi sehat…
- Lima Dampak Mematikan Emosi yang Tak Terkendali Emosi merupakan luapan perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi. Dalam hidup, manusia merasakan dua luapan emosi yakni positif dan negatif. Jika semua berjalan sesuai rencana, maka akan diliputi perasaan positif…
- Ilmuan Temukan Formula Anti Selingkuh Ilmuan berhasil menemukan obat anti perselingkuhan yang berbahan dasar hormon. Hal ini tentu saja menjadi salah satu formula untuk mencegah pasangan membagi hati dengan orang lain. Hanya dengan menyemprotnkan formula…